SUNNE, ENKLE OG GODE LAPPER

God tirsdag fine deg

 

Disse gode lappene kan du spise til frokost, lunsj, mellommåltid eller kvelds. De er proteinrike, saftige og metter godt. Fra begynnelse til slutt tar det ca femten minutter å lage.

 

Oppskriften gir ca 15 stykker.

 

 

Du trenger:

  • 300 gram mager kesam
  • 4 egg
  • 120 gram havremel
  • 60 gram speltmel
  • 1 1/2 teskje bakepulver
  • 4 ss chiafrø
  • 4 ts kokossukker eller honning
  • Litt vaniljepulver
  • Ca en halv desiliter havremelk
  • Dryss over kardemomme og kanel

 

Lag havremel selv det er gjort på noen sekunder.

 

Slik gjør du:

Bland sammen alle ingredienser og visp i en kjøkkenmaskin. Stek lappene gylne på begge sider. Jeg bruker litt stekefett. (valgfritt)

 

 

La lappene avkjøle på en rist og server med ditt favoritt pålegg.

 

 

Kokossukker

Det er like mange kalorier i kokossukker som i vanlig sukker, men det påvirker ikke blodsukker vårt like mye. Det gir lavere glykemisk indeks enn vanlig sukker. Det inneholder litt mineraler som kalsium, magnesium og jern. Kan brukes akkurat slik du pleier å bruke vanlig sukker. Kokossekker er nektar fra blomstene til kokospalmen. Nektaren tappes og kokes inn. Du får kjøpt det på helsekosten.

 

Nyt dagen!

 

Tone Buckle❤️

 

Følg meg på:

 

Instagram: @frubuckle.no

 

Snap: tonemelon1

 

Facebook: Frubuckle

 

 

 

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg