VI KVINNER TRENGER STYRKETRENING!

God morgen onsdag.

Jeg har sovet utrolig godt i natt og har ingen planer for dagen. Så utrolig digg. Etter en travel dag i går med møte, mannen som reiste på jobb, utetrening og husvask er det herlig med en rolig dag.

Styrketrening er i vinden som aldri før og stadig flere kvinner trener med vekter. Styrketrening øker muskelmasse, reduserer fettprosenten og sørger for økt daglig forbrenning.

Ikke vær redd for å kjøre hard styrketrening. At styrketrening kan få oss til å se ut som en kvinnelig bodybuilder er en myte. Disse er ekstremt dedikerte og kan ikke sammenlignes med den vanlige mosjonist.

 

Hvorfor bør kvinner trene styrketrening

  • Du styrker skjelett og muskler.
  • Du trener når det passer deg.
  • Du styrker hjerte og lunger.
  • Forebygger arbeids-og belastningsskader og beinskjørhet.
  • Bedre fordøyelse, balanse, nattesøvn, selvtillit og et bedre forhold til din egen kropp.
  • Styrketrening gir økt styrke, muskelmasse og hvileforbrenning. Mer muskler mer gir mer hvileforbrenning (Basalforbrenning).
  • Du får bedre holdning.

Jeg anbefaler variert trening. En kombinasjon av styrketrening og kondisjonstrening det gir allsidighet og helsegevinst. De fleste av oss trener for å få en bedre helse i dag og inn i fremtiden.

 

Ukens utfordring: Oppsøk noen som kan hjelpe deg med en styrkeøkt eller gå på en gruppetime for styrketrening.

 

Hva skal du trene i dag?

Ønsker deg en nydelig dag!

 

Tone Buckle❤️

 

Følg meg på:

 

Instagram: @frubuckle.no

 

Snap: tonemelon1

 

Facebook: Frubuckle

 

 

 

 

1 kommentar

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg