GÅRSDAGENS UTETRENING

God morgen og god fredag!

 

I går hadde jeg en treningsøkt med en sprek gjeng som ikke brydde seg om noe regn. Utrolig herlige damer å trene sammen med.

 

Til denne treningsøkten kan du velge om du vil bruke stang, manualer eller kettlebell.

 

Vi kjørte to runder med første bolk og så en runde med bolk nummer to og det samme igjen. So much fun.

 

Bolk 1.

 

8 øvelser x 6 sett x 8 repetisjoner

 

  1. Frontbøy
  2. Strakmark
  3. Vending
  4. Pushpress
  5. Utfall
  6. Stående roing
  7. Armhevinger
  8. Clean & Press

 

Bolk 2.

 

5 øvelser x 3 sett x 10 repetisjoner

 

  1. Løp 100 meter
  2. Utfall til siden
  3. Burpee
  4. Hip thrust
  5. mage

 

Vi avsluttet denne økten med litt ekstra på magen.

 

Prøv den ut!

 

 

Denne helgen håper jeg å få kjørt opp en sovesofa og en benk til Sirdal. Jeg krysser fingrene for at mannen blir med på det. Ellers skal jeg til tannlegen med Marielle, gjør helgehandel og tur med ei venninne.

 

 

Jeg ønsker deg en nydelig fredag!

 

Tone Buckle❤️

 

 

Følg meg på:

 

Instagram: @frubuckle.no

 

Snap: tonemelon1

 

Facebook: Frubuckle

 

 

 

 

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg