GÅRSDAGENS TRENINGSØKT

God morgen og god fredag!

I går hadde jeg en kjempe kjekk utetrening med en sprek gjeng. Utrolig gøy å trene sammen. Mannen er fortsatt på jobb og da er det travelt for hu mor. Det må sies at jeg er utrolig heldig som har flinke barn. De hjelper meg med pass av William. Godt å ha mange gode hjelpere.

Til denne økten trenger du en stang, manualer og en kettlebell. Begynn med første serie å gjør deg ferdig med alle øvelsene og hele settet før du går til neste.

 

Første økt med manual:

  1. Strakmark
  2. Utfall
  3. Clean & press
  4. Løp 40 sekunder

10 repetisjoner x 3 sett

 

Stang:

  1. Thrusters
  2. Stående roing
  3. Armhevinger
  4. Spensthopp

10 repetisjoner x 3 sett

 

Kettlebell:

  1. Hopp ut opp igjen og ta med kettlebell til skuldre
  2. Kettlebell swing
  3. Goblet squat
  4. En arms roing
  5. Burpee

10 repetisjoner x 3 sett

 

Vi avsluttet siste ti minutter med masse mage øvelser.

 

Prøv den ut!

I kveld skal jeg kose meg med vin sammen gode venninner. Gleder meg! Nå skal jeg gå å handle inn til 17. mai. Elsker den dagen!

Jeg ønsker deg en kjempe fin fredag.

 

Tone Buckle❤️

 

Følg meg på:

 

Instagram: @frubuckle.no

 

Snap: tonemelon1

 

Facebook: Frubuckle

 

 

1 kommentar

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg