DAGENS SIRKELTRENING

God tirsdag.

Ny dag og ny utetrening. Gleder meg til å trene sammen med noen herlige damer i kveld. I dag blir det sirkeltrening. Vi skal først ha en ren styrkeøkt for hele kroppen før vi avslutter med en liten kondisjonsøkt. Med sirkeltrening trener du både styrke og utholdenhet på samme tid. Sammen skal vi gjennom et sett med styrkeøvelser på en bestemt tid og minimalt med pause. Pausen blir når vi forflytter oss til neste stasjon. Denne treningsformen setter i gang forbrenningen.

Sirkeltrening er effektivt og utrolig gøy.

SLIK GJØR DU DET

 

Oppvarming: 5 minutt rolig jogg

 

Hoveddel: Vi jobber 35 sekunder og 10 sekund pause x 4 runder.

 

Avslutting: Kondisjonsøkt

 

Dagens øvelser!

  • Thrusters
  • Knebøy
  • Militærpress
  • Roing
  • Armhevinger
  • Gående utfall
  • Markløft med skuldre
  • Clean & press
  • Kettlebellswing

 

 

Kondisjonsøkt:

  • Løp
  • Hopp i trapp
  • Burpee
  • Mage
  • Hoppende utfall

 

Let’s do it!

I dag reiste mannen min tidlig på jobb og blir borte en uke. Plutselig er han hjemme igjen. Dagene flyr når du har nok å gjøre.

Hva skal du trene i dag?

 

Nyt dagen!

 

 Tone Buckle❤️

 

Følg meg på:

 

Instagram: @frubuckle.no

 

Snap: tonemelon1

 

Facebook: Frubuckle

 

 

 

1 kommentar

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg