ALLEREDE ONSDAG

 

På mandag hadde jeg utetrening. Treningsøkten må deles med dere og jeg garanterer deg en kjempe økt.

 

  1. Tabata:

 Burpee + hoppende utfall

 

Sirkeltrening 40 sekunder jobb og 15 sekunder pause

  1. Hopp i trapp
  2. Battle rope
  3. Ro i ringer
  4. Sumomarkløft
  5. Bicepscurl med skulderpress
  6. Burpee hopp på step
  7. Thrusters
  8. KB Swing
  9. Strakmark med vending
  10. Frontbøy

 

  1. Tabata:

Skøytehopp + Armhevinger

 

  1. Tabata:

Løp + Spensthopp

 

Vi avsluttet med mange gode mage øvelser.

 

Kjempe god treningsøkt for hele kroppen. Prøv den ut!

 

Tabate er en enkel og super effektiv styrke – og kondisjonstrening.

20 sekunder arbeidsperiode og 10 sekunder hvile.

Det er tilsammen åtte runder og fire minutter for å fullføre en tabata. Du velger om du vil ha med vekter eller egen kroppsvekt.

 

Have a nice day!

 

Tone Buckle❤️

 

Følg meg på:

 

Instagram: @frubuckle.no

 

Snap: tonemelon1

 

Facebook: Frubuckle

 

 

 

 

 

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg